Окружающий мир полон различных сюрпризов, в том числе и неприятных. Он, как ежик, колет нас острыми иголками, а мы порой не знаем, как справиться с болью от их уколов. Просто уходим в себя или срываемся на близких. Осознаем, что это неправильно, но ничего не можем с собой поделать. Вот несколько советов, как прогнать дурные мысли.
1. Не делайте вид, что ничего не случилось. Нельзя прогонять мысли прочь, не осмыслив ситуацию. Засев внутри, они будут напоминать о себе меланхолией или депрессией. Если вас что-то беспокоит, покричите, стукните кулаком по столу. Выговоритесь. Не обязательно брать в собеседники кого-то из подруг. Подойдут домашние животные, цветы, фотография близкого человека.
2. Нельзя ставить себя на место людей, у которых случилось какое-либо горе. Заболели дети, погиб кто-то из родных, подруге изменил муж – все это вызывает искреннее сочувствие. Выразите свои соболезнования, предложите помощь – но не более. Не нужно прокручивать это все в голове, интересоваться подробностями. Мысль материальна и вы рискуете привлечь несчастья к себе и своим близким. Отгородитесь от чужой беды, поставьте психологическую защиту. Сходите в церковь и поставьте свечу «за здравие».
3. Не рассматривайте неудачу как собственную несостоятельность. «Такое могло случиться только со мной», «Вот у меня всегда так» - это неправильные мысли. Если в вашей жизни случилось что-то плохое, это не значит, что вы – неудачница. Посмотрите на себя в зеркало и скажите себе: «Я умная, красивая, талантливая, просто сегодня у меня не получилось. Со всеми бывает».
4. Не гоняйте черные мысли «по кругу». Иногда очень важно переключиться на что-нибудь другое. Учитесь противостоять негативным эмоциям. Обязательно высыпайтесь. Займитесь лечением своих хронических заболеваний или заведите себе полезное хобби.
5. Нельзя себя жалеть. Не заваливайтесь на диван со словами: «Я ничего не хочу, оставьте меня в покое!». Дурные мысли, как снежный ком, будут расти и расти, увеличиваясь в размерах, пока вас не раздавят. Встаньте, встряхнитесь. Займитесь генеральной уборкой. Представьте, что вместе с полом вы, вымываете все дурные мысли, очищая свою душу.
6. Не налегайте на сладкое. Или наоборот, не ограничивайте себя в пище. Ваш организм не виноват в том, что вашему мозгу вдруг вздумалось себя накручивать. Следите, чтобы в вашем меню хотя бы раз в день было горячее блюдо. Включите в рацион бананы, изюм, сельдерей, фундук, морскую рыбу, овощи.
7. Не думайте о том, что может случиться что-то плохое. Нельзя постоянно жить в страхе за себя или своих близких. Ожидание горя притягивает это самое горе. Если на душе неспокойно – сходите в храм, помолитесь перед иконами, поставьте свечку «за здравие». Даже если вы никогда этого не делали – не стесняйтесь спросить совета у служащих. Вы сами почувствуете, как легко вам станет после этого.
СОВЕТ ОТ КОКО ШАНЕЛЬ
Негативные эмоции отрицательно сказываются на женском организме. Стресс ослабляет иммунную систему и способен вызвать массу заболеваний, от гормонального дисбаланса до различных опухолей. Самое страшное то, что в современном мире мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями каждый день, однако таблеток от депрессии до сих пор не изобретено. Великая Габриэль Шанель не только подарила женщинам моду и стиль, но и раскрыла много личных секретов, как оставаться красивой и бороться со стрессом. Один из них – не принимать все близко к сердцу и вовремя ложиться спать. «Пощадите себя ради самих себя. Щадите свои уши, щадите свои глаза, щадите свои мысли. Что вы слышали такого после полуночи, что вы считали бы ценнее собственного сна? Лично меня после двенадцати часов вообще ничего не интересует!» - заявляла Мадемуазель.
| 
